Știința fericirii. Cele 7 obiceiuri ale oamenilor împliniți.


Platforma Coursera oferă o sumedenie de cursuri online din cele mai variate domenii cum ar fi programare, web design, comunicare, economie, marketing, management, artă, istorie, fotografie sau dezvoltare personală. Și multe, multe altele. Majoritatea acestor cursuri sunt gratuite și e nevoie să plătiți doar dacă doriți un certificat oficial emis de Coursera care să ateste că ați încheiat cu succes cursul respectiv. 

Din multitudinea de cursuri, mi-a atras atenția cel intitulat „A Life of Happiness and Fulfillment” („O viață fericită și împlinită”).  E greu să nu observi un astfel de titlu și să nu dorești să afli mai multe. Fericirea este tratată ca o știință, iar cursul oferă rețeta oamenilor fericiți și împliniți. Care sunt obiceiurile celor fericiți? Care sunt deprinderile care ne fac nefericiți? Cursul este structurat în jurul celor 7 păcate care ne împiedică să fim fericiți și a celor 7 obiceiuri pe care le putem cultiva ca să fim mai împliniți.

Mindfulness: Introducere în arta de a trăi conştient


Am intrat în contact cu noțiunea de „mindfulness” în cadrul cusului on-line „A Life of Happiness and Fulfilment” de pe platforma Coursera. Am fost curioasă să aflu mai multe despre această practică, care era prezentată ca una din modalitățile de a-ți crește nivelul curent de fericire. Și surpriză, am dat peste cursul susținut de Fundația Calea Victoriei - Mindfulness: Introducere în arta de a trăi conştient. Cursul este susținut de către Anca Coman, odată pe săptămână, având în total cinci ședințe, la sediul fundației din strada Popa Soare nr. 40.

Acest curs m-a ajutat să aflu mai multe despre mine, să găsesc puțină liniște și să fiu mai ancorată în prezent. În continuare practic cele cinci minute de meditație cu concentrare asupra respirației aproape în fiecare dimineață. Mă opresc uneori din ceea ce fac pentru a ieși din starea de pilot automat sau a întrerupe caruselul gândurilor care tinde uneori să mă ducă prea departe de momentul prezent. Când mintea mea fuge în locuri nebănuite, regretând uneori trecutul sau de cele mai multe ori îngrijorându-se cu privire la viitor, îmi reamintesc că singurul moment pe care îl avem cu adevărat este aici și acum. Sau cum obișnuia să spună colega mea de curs Tatiana „aqui y ahora”.